Croq'Body complémentaire à Croq’Kilos

Croq’Body le programme sportif à suivre à la maison

Idéal pour reprendre une activité physique régulière, à la maison ou en extérieur et à n’importe quel moment de la journée. Le programme sportif Croq’Body vous donne accès à des séances en vidéo complètes et adaptées à tous. En 30 minutes de séance complète (échauffement, renforcement, étirements), vous tonifiez votre corps grâce aux exercices variés guidés par le coach Andy selon la méthode du Circuit Training. 

En fonction de votre niveau, débutant, intermédiaire ou confirmé, et de votre objectif (perte de poids, renforcement ou bien-être), vous organisez vous-même votre emploi du temps sportif, et répartissez les entrainements sur la semaine.

Pour une bonne efficacité, quelque soit l’activité physique pratiquée, Circuit Training ou autre sport, vous devez être régulière et vous donner à fond. L’été arrive, alors plus que jamais, ce n’est pas le moment d’abandonner pour être bien dans son corps toute l’année ! Le programme Croq’Body et le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos, vont vous y aider, il n’y a plus à hésiter.

Les bienfaits d’allier alimentation avec Croq’kilos et sport avec Croq’Body

Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’on souhaite perdre du poids. Bien évidemment, faire du sport ne sera pas suffisant si ça n’est pas associé à une alimentation saine composée des bons aliments. Au quotidien, l’alimentation est responsable de 80 % des résultats, les 20% restants sont le complément par l’activité physique. La règle du 80-20 est bien connue dans ce milieu.

Ce n’est donc plus un secret, et il n’y a pas de miracle dans un objectif de perdre du poids, l’alimentation et l’activité physique sont toujours liés pour obtenir et s’assurer des résultats durables et efficaces.

Le sport pratiqué seul ne peut donc pas permettre une perte de poids significative, mais permet d’engendrer un certain « creux », dans le déficit calorique. Si tant est que l’individu n’augmente pas ses apports alimentaires. C’est pour cette raison que, le plus souvent, nous recommandons d’associer la pratique du sport avec un rééquilibrage alimentaire.

Non seulement il permet de creuser le rapport dépenses/apports, mais aussi, il va venir cibler les graisses pour déstocker et construire du muscle. Ainsi, la masse graisseuse va diminuer pour laisser place à une masse musculaire, il n’y a donc pas forcément de perte significative en termes de masse sur la balance mais est bien plus conseillé pour la bonne santé de l’organisme et éviter des maladies liées à l’excès de graisse du corps (cholestérol, diabète, maladies cardiovasculaires…).

Croq’Body et Croq’Kilos pour atteindre ses objectifs

Avec Croq’Body, vous accédez à 360 séances de sport en vidéo, à des conseils personnalisés et à un accompagnement guidé par un coach sportif des professionnels tout au long de votre parcours.

Avec Croq’Kilos, c’est plus de 4000 recettes saines et détaillées créé par des diététiciennes et une nouvelle recette chaque jour pour offrir variété et plaisir sans frustration !

La combinaison des deux programmes personnalisés selon vos objectifs, vos profils personnels, et vos rythmes de vies est la clé idéale pour s’épanouir aussi bien dans sa tête, dans ses baskets et dans son assiette !

Mesurer ses résultats

Lorsqu’on se lance dans le suivi d’un programme alimentaire type rééquilibrage Croq’Kilos, ou que l’on suit un programme sportif comme Croq’Body dans le but de perdre du poids, il est primordial de mesurer ses résultats !

Nous souhaitons toujours connaître notre évolution, l’analyser et voir nos progrès sur la durée. Se rendre compte du chemin parcouru est le meilleur moyen pour rester motivé.e et déterminé.e. Et se prouver que nos efforts paient !

Pour mesurer sa progression, on pense tout de suite à la balance, mais elle n’est pas forcément le meilleur ni le seul outil de mesure. Quels sont les autres moyens ? rendez-vous par ici et sur le groupe d’entraide Team Croq’Body pour les connaître et partager votre expérience.