Les meilleurs sports à pratiquer en couple

Les bienfaits sur la relation de couple

Améliore la qualité de la relation

Vous construisez ensemble une meilleure communication (à la fois verbale et physique), vous renforcez les liens de votre relation en vous fixant un (ou plusieurs) objectif(s) commun(s). Le fait d’avoir une passion à partager vous lie davantage, vous passez plus de temps ensemble et partagez tout, dans l’effort et le plaisir de la pratique. Pratiquez l’activité en faisant équipe ou bien en étant « adversaires » pour vous challenger entre vous, vous lancer des défis ludiques et divertissants. Il est connu que le côté compétition du sport vient mettre du « piment » dans une relation, et s’avère plus apprécié.

Renforce la longévité du couple

Lors de votre activité sportive, chacun est concentré sur son exécution et sa propre souffrance (ou plaisir, cela dépend du rapport que l'on entretient au sport !), c'est du temps que l'on passe à deux, loin du quotidien, des médias, ou des autres activités de couple "traditionnelles". Le temps que vous passez ensemble à faire du sport devient VOTRE moment et la perspective d'aller s'entrainer devient tout de suite plus cool quand on sait que vous serez en bonne compagnie. Fixez-vous ce rendez-vous sportif et amoureux chaque semaine pour entretenir les liens et la ligne !

La psychologue Theresa E. Didonato a d’ailleurs bien confirmé le fait que « les couples qui font du sport ensemble restent ensemble ».

Augmente le désir et le lien affectif

L’activité physique partagée permet une connexion spéciale entre les partenaires qu'aucune autre activité n'apporte. On court au même rythme, on soulève des poids à la même cadence, on s’enlace pour danser sur les mêmes pas, on s'entremêle les jambes pour faire des abdos... Tous ces petits gestes rapprochent les individus et donc renforcent la solidité du couple.

De plus, durant la pratique sportive, le corps va relâcher des endorphines, l’hormone du plaisir et du bien-être mais aussi un anti-stress naturel qui est également présente dans…les relations sexuelles, et notamment au moment de l'orgasme.

Ainsi, s'entraîner à deux stimule cette partie du cerveau et permet d’augmenter le plaisir sportif, l'attirance sexuelle et la libido. Grâce à l’activité physique régulière, le corps devient de plus en plus performant à la fois dans le sport, et dans le sexe !

Quels sports pour pratiquer en couple ?

A l’heure où nous avons tous des rythmes de vie effrénés, il est important de prendre le temps de faire du sport, d’autant plus si c’est avec sa moitié, est un vrai moyen de se retrouver autour d’une activité commune et bénéfique en tous points. Voici 5 idées de sports à pratiquer en couple :

La course à pied

Voilà sans doute le sport le plus évident à pratiquer. Avec la course à pied, vous n’avez besoin que d’une tenue de sport et une paire de chaussures adaptée à la course et le tour est joué !

L’avantage du running en couple est qu’il est possible de l’adapter à votre emploi du temps : à la pause déjeuner en commun, le matin avant d’aller travailler, en fin de journée pour se retrouver, le week-end pour profiter et partager un moment de liberté ou même sur un lieu de vacances pour visiter et découvrir ensemble les environs. Courir en couple c’est aussi l’occasion d’échanger sur divers sujets, de vous challenger si vous êtes joueurs, rire et vous faire plaisir ensemble tout simplement.

Le vélo

En balade ou en séance plus sportive, le cyclisme est l’activité idéale pour partager un moment en amoureux, admirer le paysage, s’arrêter pour prendre quelques photos, pic-niquer ou visiter, ou bien pédaler de manière plus intensive pour se dépasser et se dépenser. Pourquoi ne pas se lancer quelques défis l’un à l’autre, et faire une course à vélo ? Le perdant devra préparer le dîner !

Le squash

Ce sport de raquette est connu pour être l’une des activités les plus complètes ! Le squash est pratiqué par de très nombreux amateurs, professionnels ou novices. L’inconvénient reste qu’il est impossible d’y jouer seul.e ! Alors la meilleure solution ? Emmenez votre partenaire pour jouer et partager quelques partie d’échanges de balles déchaînés. Ce sport assez intense est idéal pour les couples hyperactifs et sportifs. Si vous vous donnez à fond, le squash va brûler jusqu’à 900 calories par heure !

La danse

Bouger son corps en rythme avec la musique et sa moitié : l’activité parfaite pour se divertir, sortir du quotidien et se rapprocher en étant connectés autant physiquement que psychologiquement. La danse vous amène à partager ensemble et devez suivre les mouvements avec votre partenaire, chacun au rythme de l’autre. Il existe une multitude de types de Danse, allant des plus douces aux plus sportives en passant par des plus techniques, c’est vous qui choisissez, votre couple mène la danse !

Croq’Body ça marche aussi pour les couples !

Votre conjoint et vous préférez plutôt pratiquer un sport à la maison ? Le programme Croq’Body est aussi adapté pour votre moitié ! Grâce à la multitude d’exercices proposés, il peut totalement se pratiquer en couple. Avec votre partenaire, vous suivez la séance choisie en fonction de vos objectifs, niveaux et/ou envies. C’est un très bon moyen de se fixer des buts sportifs communs et va venir renforcer votre complicité, apporter une nouvelle facette à votre couple : la force, la cohésion, le dépassement de chacun et le soutien.

Le but aussi pour les couples, reste avant tout de passer un bon moment à deux, s’octroyer une « pause sportive » loin des contraintes et tâches de la vie quotidienne. Il y a alors une dimension sportive, mais aussi une part divertissante qui est très importante en se faisant plaisir à deux, tout en s’encourageant pour se dépasser et se donner à fond. Et oui, ne perdons pas de vue l’objectif de la performance, même en couple vous pouvez et devez faire des séances efficaces, vous n’en serez que plus fiers de l’un et de l’autre !